Como diminuir a ansiedade

Sim, somos pessoas ansiosas neste milênio. Recebemos informações de todos os lados, cobranças pesadas que muitas vezes fazemos em nós mesmos e o resultado disso tudo são os nossos nervos a flor da pele. Mas calma, que para tudo tem um jeito. 

Falando hoje de redes sociais, elas são uma arma poderosíssima, tanto para nos ajudar, quanto para nos deixar para baixo. É preciso sabedoria para utiliza-las e não ficar preso na telinha do celular. 

Por isso, separei aqui algumas dicas que podem ajudar no dia a dia:

• Determine horários para utilizar cada rede social. (De manhã? A noite? No almoço? É você quem decide o melhor horário para você).

• Não fique logado (parece bobo, mas quando vemos alguma notificação nova, já queremos ir correndo ver quem nos marcou. Por isso, só faça o login quando realmente for usar).

• Não se compare aos outros (as redes sociais estão cheias de pessoas e assim como nós elas tem suas histórias, experiências e traumas. Cada um vive de um jeito, viva do seu).

• Não se cobre tanto (faça as coisas no seu ritmo, nem todos os dias precisamos fazer mil coisas. Celebre as pequenas vitórias, como beber uma garrafa de água e arrumar a cama).

 

É isso! É o que tem me ajudado nesses últimos dias. Conta aqui nos comentários se você faz alguma coisa também para diminuir a ansiedade ou se está sempre grudado nas telinhas. 

 

Beijos e até a próxima! 

Ansiedade X Redes Sociais

 

As redes sociais são ótimas para nos comunicarmos com amigos, parentes e pessoas até do outro lado do mundo. Mas até onde entrar todos os dias nas redes sociais é saudável? 

Falando pela minha experiência, o contato diário com muitas informações começou a gerar crises de ansiedade. Já extiste uma cobrança natural que fazemos em nós mesmos e se você usa as redes sociais para algum empreendimento ou negpócio, essa cobrança aumenta muito mais.

Temos acessos as mais diversas situações e experiências de outras pessoas e aí então começamos a nos comparar com elas, esquecendo que cada um tem sua jornada e modo de viver. 

Decidi estipular horários para entrar nas redes sociais e me desligar um pouco do mundo virtual. Internet é ótima, uma grande invenção da humaninda, sem dúvidas, mas como tudo na vida, tem que ser bem dosado. 

Se estiverem passando por alguma crise, dê uma pausa, respeite seus limites. Nossa mente também precisa de férias às vezes e se algo está te fazendo mal, não insista. 

Contem para mim aqui nos comentários, vocês usam muito as redes sociais? Também já tiveram alguma crise de ansiedade? 

Beijos e até a próxima!

A ansiedade pela vacina

Se tem algo que o mundo todo está pensando ao mesmo tempo, é quando a dita vacina vai sair - e eu não esperava que fosse diferente. 

Estamos há quase cinco meses em "quarentena", lutando e tentando encontrar alguma positividade, é difícil, mas precisamos persistir. Tentar olhar o lado bom. 

Lembre-se sempre de se informar nos canais oficiais e confiáveis, para mim já virou rotina todos os dias dar uma olhada no instagram da BBC. Não esquece de usar máscara e se puder, fique em casa. 

E quando tudo isso passar, e vai passar, tente sair como uma pessoa melhor do que há meses atrás. Olhe para a natureza de uma forma diferente, para a carne no prato... A grande mãe terra sempre nos dá avisos sobre quando algo entra em desequilíbrio, e não sei para vocês, mas para mim está mais que claro o baita desequilíbrio que causamos no planeta. Ela cobra seu preço, e não é a toa que nos últimos meses vimos golfinhos onde não se viam há anos, mares e rios mais limpos, pássaros voando, um horizonte mais bonito... O planeta precisava deste tempo, e nós também, para olharmos dentro de nós e refletirmos. 

Por isso, não surta, tudo vai passar. Se cuide, e cuide de quem você ama. Estamos todos juntos nessa, e vamos sair de mãos dadas também!

Amor, amor

Ela sabia que precisava dele. Pelo menos naquela noite chuvosa e sem grandes esperanças. Mas tinha medo da compulsão. De querer ele sempre e sempre e pra sempre. E amanhã e depois. E de dia, e tarde, de madrugada. E não saber digerir tanto amor e tanto amor acabar lhe fazendo mal. Só mais um pouquinho, pensou. Uma lasquinha. Pra dormir feliz. Amanhã era amanhã. Depois ela resolvia.

—  Tati Bernardi.

Lembrancinhas para a Host Family, O que não esquecer na bagagem e Chegou o dia!

Ao viajar e se hospedar em uma casa de família, querendo ou não, eles esperam uma lembrancinha do Brasil, e ai vem a pergunta, o que comprar? Não sabemos os gostos da família, o que usam ou não, já que é uma cultura totalmente diferente e pessoas que não estão no nosso dia-a-dia. Com ajuda de minha orientadora da STB (de Sorocaba), chegamos as seguintes conclusões:

• Copos, camisetas, souvenir com a bandeira do Brasil;
• Lembrancinhas da cidade em que você mora com fotos dos pontos turísticos;
• Toalhas bordadas;
• Sabonetes, cremes e perfume de frutas típicas do Brasil (Avon, Natura, Boticário..)
• Brinquedos verde/amarelo para as crianças;
• Doces típicos do Brasil.

Os estrangeiros gostam muito de ganhar presentes típicos e que lembrem o país de que o estudante é. A escolha vai depender da quantidade de pessoas na casa, faixa etária e quanto você está disposto a gastar. Minha host family tem sete pessoas, Mãe, Pai e cinco filhos, e todos querem ganhar uma lembrancinha, optei então pelos doces típicos do Brasil, já que não existem na Irlanda. Você pode comprar doces como:

•  Paçoca;
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• Pé de moleque;
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• Chocolate (eles adoram sonho de valsa);
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• Doce de leite;
• 
  
• Doce de banana;
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• Balas.

E chegado a hora, o que não pode faltar nas malas? Lembrando que você pode levar duas bagagens para despachar (a que vai no porão do avião), uma mala de mão e uma mochila/bolsa. Consulte a quantidade de peso permitida no site da companhia aérea, uma vez que pode variar de uma para outra.

Pesquise também o clima para onde está indo, para saber quais tipos de roupa levar. Então segue abaixo um check-list do que não pode faltar na hora de viajar.

Remédios levados na bagagem de mão tem que estar com receita médica, do contrário serão barrados.
Líquidos, comidas, remédios, maquiagem que tenham líquidos também devem ir na bagagem de despacho.
Para maiores duvidas também consulte o site da companhia aérea, que pode acabar variado de uma para outra algum produto.

E então, chegou a minha hora de embarcar e ir para outro país, depois de alguns anos na luta, finalmente estou a realizar meu sonho. Estou com um friozão na barriga do tamanho do mundo, mas sei que vai dar tudo certo. Estou ansiosa para chegar ao meu destino final: Irlanda, e sei que vou sentir muitas saudades de todos. Não sei com que frequência estarei atualizando o blog, uma vez que só estarei utilizando o computador da escola, onde vou estudar, mas as redes sociais, por ter no celular, fica mais fácil (Instagram - Twitter). E se você tem um sonho, realize-o, não importa se seja amanhã ou daqui cinco anos, demorou quatro anos para eu conseguir o dinheiro da minha viagem, trabalhando, fazendo rifas, vendendo roupas, chaveiros, doces, economizando ao sair com os amigos e muitas vezes nem saindo, então se você quer algo, você consegue!

Até logo!